Het proces gaat in hoofdlijnen als volgt: op basis van een intake en nulmeting bepalen we jouw huidige niveau, in de intake bespreken we jouw hardloopdoelen en op basis van de huidige situatie en je hardloopdoelen schetsen we een pad hoe we tot jouw ultieme hardloopdoel komen.

 

Vanuit deze totaalaanpak gaan we inzoomen op een passend weekschema en hoe een training optimaal bijdraagt aan het bereiken van jouw doel. Dit doen we op basis van de juiste tijdsduur, intensiteit en het trainen in de juiste (hartslag)zones. Jouw persoonlijke trainingsprogramma bevat over het algemeen de volgende onderdelen: duurtraining, intervaltraining, functionele krachttraining, wedstrijd-specifieke voorbereiding en sport-specifieke voeding en drinken.
 

Je staat er nooit alleen voor en hebt direct contact met jouw coach via WhatsApp. Ook heb je regelmatige digitale coachgesprekken en zal er monitoring en bijsturing plaatsvinden op basis van hoe jij je voelt en presteert.

​

Op de grote dag? Dan is je coach erbij aan de zijlijn of op afstand om jou te helpen knallen, te doseren én te genieten van wat je hebt opgebouwd.

​

Dus wil jij sterker, slimmer en zelfverzekerder aan de start staan van jouw hardlooptrainingen en wedstrijd? Druk op de knop hieronder en laten we aan de slag gaan!